【うきわ改善・トイレ】 ディープブレス

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配信終了日時:2019/08/05 00:00
LEVEL☆
ながらエクササイズ 【トイレ編】 『ディープブレス』
ターゲット部位:お腹
カテゴリー:トレーニング
効果:お腹を動かす大きな呼吸でお腹の深層の筋肉をトレーニングします。浮き輪改善に効果大。腸の働きも活性化して、便秘解消にも効果的です。

ポイント1
背筋を伸ばし、まっすぐ座ります。

ポイント2
息を吸いながらお腹をできる限り大きく膨らませます。腰を反らさないようにお腹を膨らませるのがポイントです。

ポイント3
息を吐きながらお腹をできる限り薄く凹まします。腰が丸まらないようにお腹を凹ませるのがポイントです。
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