【エクササイズ】
ターゲット部位：わき腹（腹斜筋）
カテゴリー：トレーニング
効果：くびれをつくる
解説：シンプルな動きでボディメイクに効果的です
◆トレーニング方法
1. 軽く膝を曲げて座面に座ります。
2. 左右交互にクッションを傾けます。
3. わき腹の筋肉を縮めるように意識しましょう。
◆こんな方にオススメ！
お腹のお肉が気になる方、くびれを作りたい方
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