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配信終了日時：2019/09/05 00:00
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LEVEL☆☆
ながらエクササイズ 【トイレ編】 『すぼめて開いて顔スッキリ』
ターゲット部位：顔
カテゴリー：トレーニング
効果：顔の筋肉もトレーニングをすることにより、大きく動くようになります。筋肉が大きく動けば、血流が良くなり、ハリのある表情になります。
ポイント１
目を軽く閉じたまま目線を正面にして軽く口を閉じリラックスします。
ポイント２
5秒かけて顔全体の筋肉を鼻の頭に集めるように顔をすぼめましょう。口先を尖らせ2秒キープします。
ポイント３
次に5秒で顔全体を縦長に引き伸ばすように力を入れます。目線は天井、あごを引いて、『オー！』と言いながら口を開けます。このまま2秒キープします。5秒かけて最初の表情に戻します。
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