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【ボディメイク】
種目：胸のアクティブストレッチ
ターゲット部位：背中の引き締め、胸のストレッチ
カテゴリー：ストレッチ、トレーニング
効果：背中の引き締め、肩コリ解消
解説：デスクワークは非常に猫背になりやすく、背中の筋肉が弱くなります。
ここから肩コリが生じることが多くありますので、背中をトレーニングして肩コリをスッキリさせましょう！
◆トレーニング方法
1. 姿勢よく椅子に座り、脇をしめて『小さく前に習え』の形を作ります。
2. 脇をしめたまま、両手を同時に開きましょう。お笑いのツッコミのように、素早く行います。
3. 手を開く時、肩甲骨を寄せ、背中を閉じるように行う事で、肩こり緩和、猫背解消が目指せます。
◆こんな方にオススメ！
背中を引き締めたい、姿勢を改善したい方
この動画が含まれるセット
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