全5本
【レッグれいず】
種目：レッグレイズ
ターゲット部位：下腹部
カテゴリー：自体重トレーニング
効果：ポッコリお腹解消
解説：脚の重さを利用し、鍛えにくい下腹部に負荷をかけていきます
◆トレーニング方法
1. レバーが頭にくるように仰向けになります
2. 膝を伸ばして足を上げて、下ろすを繰り返します
3. 腰が反らないように気をつけましょう
◆こんな方にオススメ！
下腹部が気になる方
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