【マシントレーニング】ぽっこりお腹解消!!

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LEVEL☆☆☆
【レッグれいず】 
種目:レッグレイズ
ターゲット部位:下腹部
カテゴリー:自体重トレーニング
効果:ポッコリお腹解消
解説:脚の重さを利用し、鍛えにくい下腹部に負荷をかけていきます

◆トレーニング方法
1. レバーが頭にくるように仰向けになります
2. 膝を伸ばして足を上げて、下ろすを繰り返します
3. 腰が反らないように気をつけましょう

◆こんな方にオススメ!
下腹部が気になる方
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