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配信終了日時：2019/08/01 00:00
ながらエクササイズ 【キッチン編】 『８の字ストレッチ』
ターゲット部位：骨盤
カテゴリー：ストレッチ
効果：骨盤の動きを大きくすることで、代謝UPとお腹周りの筋肉を使いやすくし、特に骨盤周りを引き締めます。
ポイント１
肩幅に脚を開き、腰に手をあてます。全身の力を抜いてリラックスしましょう。
ポイント２
腰で『8の字』を書くようにまずは小さく動かします。柔軟性が出てきたら少しずつ大きく動かしてみましょう。
ポイント３
大きく動かすことで股関節、腰周りの筋肉をほぐし、骨盤の歪みを解消します。
この動画が含まれるセット
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