【お腹のストレッチ】

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筋肉名:内腹斜筋
起始部:鼠蹊靭帯 腸骨稜
停止部:10〜12肋骨軟骨
ストレッチ効果:猫背解消、ウエスト作り

◆こんな方におススメ!
猫背の方は、常に腹筋群が縮まった状態になります。
この状態が続くと、腹筋群が常に固まったままになりますので、
腰が丸まりやすい状態になるとともに、背筋が伸びにくい状態になります。
また、背筋が伸びなければウエストも綺麗な形になりにくくなりますので、
ストレッチをすると非常に効果的です。

◆ストレッチのポイント
1.伸ばしたい方と反対に体を倒します。
2.ゆっくりと斜め後ろに体を倒しましょう。
3.お腹の斜め下が伸びている意識をしましょう。
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