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LEVEL☆
【体幹強化】
種目：ドローイン
ターゲット部位：お腹のインナーマッスル
カテゴリー：ウォーミングアップ
効果：体幹の安定
解説：お腹のインナーマッスルを呼吸と共にトレーニング
◆トレーニング方法
1. 仰向けで膝を立てる
2. 息を吸ってお腹を膨らませ、息を吐きながらお腹を凹ませる
3. 慣れて来たら足を伸ばし、バンザイした状態で行うと強度が上がります
◆こんな方にオススメ！
走ると腰が痛くなる方
@東急スポーツオアシス雪谷店
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