【太もも・お尻】すわってスクワット

0
 257

【新規登録はこちら(無料)】

スマホ・PCがフィットネスクラブに!
オンラインフィットネスサービス 『WEBGYM』!
スタジオで行なわれているレッスンなど、400種類以上のエクササイズ動画がご覧いただけます。

LEVEL☆☆
【太もも・お尻のエクササイズ】
種目:筋力トレーニング・有酸素運動
ターゲット部位:太もも・お尻
カテゴリー:トレーニング
効果:下半身の筋力トレーニング
解説:左右交互にリズミカルに動かすことで、有酸素運動の効果が期待できます。

◆エクササイズ
1. すわってスクワットをお好みの高さに調整します
2. 両足をフットペダルに乗せ、左右交互にけりだしていきます
3. 足の付け根から動かしましょう

この動画が含まれるセット

【1日たったの15分のホームサーキットダイエットプログラム】 全6本一覧へ 

ログインするとコメントをすることができます

関連動画 一覧へ