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LEVEL☆☆
【太もも・お尻のエクササイズ】
種目：筋力トレーニング・有酸素運動
ターゲット部位：太もも・お尻
カテゴリー：トレーニング
効果：下半身の筋力トレーニング
解説：左右交互にリズミカルに動かすことで、有酸素運動の効果が期待できます。
◆エクササイズ
1. すわってスクワットをお好みの高さに調整します
2. 両足をフットペダルに乗せ、左右交互にけりだしていきます
3. 足の付け根から動かしましょう
この動画が含まれるセット
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