【猫背解消ストレッチ】

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筋肉名:小胸筋
起始部:第3~5肋骨前面
停止部:肩甲骨鳥口突起
ストレッチ効果:猫背解消・肩こり緩和

◆こんな方におススメ!
猫背の原因の1つに「巻き肩」の方が居られます。
「巻き肩」の原因が今回ご紹介する小胸筋という筋肉が硬くなっている状態が考えられます。
小胸筋をストレッチすることで、「巻き肩」を解消し猫背解消に繋がります。

◆ストレッチのポイント
1.伸ばしたい方の胸側の肘を壁に付けましょう。
2.ゆっくりと体重を前方へかけていきます。
3.胸の奥が徐々に伸びている意識をしましょう。
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