【体幹】リセットポールハーフカット フロントブリッジ

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リセットポールハーフカット

リセットポールハーフカットは、リセットポールの長さを半分にして、それを縦に割って半円型にしたものです。
一見、使い方が難しいと思うかもしれませんが、実はリセットポールよりも手軽で安心にお使いいただけます。
安定感のある形で、年配の方でも安心してお使いいただけます。

LEVEL☆☆
【体幹トレーニング】
種目:フロントブリッジ
ターゲット部位:体幹の筋肉
カテゴリー:自体重トレーニング
時間:30秒
効果:体幹周りの強化とウエストの引き締め
解説:リセットポールハーフカットの上で行うことにより、不安定さが増加しよりバランス感覚や筋肉への刺激が増加します。お腹の横、ウエストを中心にトレーニングしていきます。

◆トレーニング方法
1. ポールに足を乗せ上体を持ち上げます。
2. 頭から踵までを一直線にしましょう。
3. 体幹の筋肉を意識をしましょう。

◆こんな方にオススメ!
ダイエットをしたい方
ウエストを引き締めたい方
運動パフォーマンスを高めたい方

 

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