【お尻のエクササイズ】
種目：筋力トレーニング
ターゲット部位：お尻
カテゴリー：トレーニング
効果：お尻周りの筋力トレーニング
解説：後ろに蹴り出すことで、鍛えにくいお尻に負荷をかけることができます。
◆エクササイズ
1. すわってスクワットをお好みの高さに調整します
2. テーブルや椅子に手をつきます
3. 息を吐きながら、後ろにキックをするようにかかとを後ろに押し出していきます
4. 息を吸いながらゆっくり戻す
東急スポーツオアシスが開発した、「すわってスクワット」です。
椅子やソファに座ったままスクワットエクササイズをすることができます。
場所を選ばず、オフィス、自宅など手軽にご使用いただけます。
ログインするとコメントをすることができます
ログイン
新規登録
