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オンラインフィットネスクラブ、「ＷＥＢＧＹＭ（ウェブジム）」
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筋肉名：大腿直筋
起始部：下前腸骨棘
停止部：脛骨粗面
ストレッチ効果：脚の疲労回複、美脚
◆こんな方におススメ！
脚が疲労している方や、脚の前に筋肉がつきやすい方にオススメのストレッチ！
太ももの前が疲れたり、筋肉がつきやすい方は、歩いている時に太ももの前を良く使っている方です。
そんな方は、ストレッチを行い太ももの前をケアすることが解決策につながります。
今回のストレッチは数あるストレッチの中でも最も太ももの前を伸ばすことのできるストレッチですので
是非お試し下さい！
注意点：膝に痛みのある方は無理をせず行ってください。
◆ストレッチのポイント
１．伸ばしたい脚を壁につけて、お尻を踵に近づけます。
２．ゆっくりと上体を起こしていきましょう。
３．痛みのない範囲で行ってください。
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