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オンラインフィットネスクラブ、「ＷＥＢＧＹＭ（ウェブジム）」
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LEVEL☆☆
【太もものエクササイズ】
種目：筋力トレーニング
ターゲット部位：太もも、お腹
カテゴリー：トレーニング
効果：太もも周りの筋力トレーニング
解説：ゴムの負荷がかかることによって座ったまま太ももの筋力トレーニングをすることができます
◆エクササイズ
1. すわってスクワットをお好みの高さに調整します
2. 姿勢よく座り、フットペダルに両足をのせる
3. 息を吐きながら、スクワットをするように両足で踏んでいく
4. 息を吸いながらゆっくり戻す
東急スポーツオアシスが開発した、「すわってスクワット」です。
椅子やソファに座ったままスクワットエクササイズをすることができます。
場所を選ばず、オフィス、自宅など手軽にご使用いただけます。
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