【誰でもできる！20分でエアロビクスの基本を習得】初級エアロビクス

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【誰でもできる！20分でエアロビクスの基本を習得】初級エアロビクス

トレーニングエアロビクス

畑田美紀エアロビクス初級有酸素運動シェイプアップダイエットエアロスタジオレッスンプレミアムレッスン

『2016年4月にフランスで開催された、「ダンスフィットネス世界大会」で、
日本人初優勝を飾った「畑田美紀インストラクター」のオリジナルレッスン』

【初級エアロビクス】
エアロビクスが初めての方でも安心してできる「エアロビクス」の初級クラスです。
基本的なステップを習得するとともに、脂肪を燃焼させていきます。

◆レッスンプログラム構成
1. warming up　（約3分）
　ストレッチで身体を筋肉を伸ばすとともに、身体を暖めケガの予防をしましょう

2. aerobic zone　（約15分）
　エアロビクスの基本的なステップを行います。
　心拍数を高め、脂肪を燃焼させていきます。

3. cool down　（約２分）
　ストレッチをしながら、心拍数をすこしづづ落としていきます。
　深く大きく呼吸を行いましょう！

◆畑田美紀インストラクタープロフィール
畑田美紀ハタダミキ
指導カテゴリー:エアロ、ダンスエアロ、ステップ、リトモス、ヨガ
JAPANルーキーコンテスト2015 準優勝 International Freestyle Contest2016 優勝
神奈川、東京を中心にフィットネスインストラクターとして活動中。週末は全国各地でイベント出演。
LA BODY契約ライダー。
メディア・月刊NEXT ・NEWS ZERO