会員
このコンテンツは視聴期限を過ぎました。
配信終了日時：2019/08/01 00:00
新規登録（無料) >
オンラインフィットネスクラブ、「ＷＥＢＧＹＭ（ウェブジム）」
PC・スマホ上で手軽に簡単エクササイズ！
会員登録（無料）で会員限定動画が見放題！
400種類以上の「レッスン、ストレッチ、トレーニング」をいつでもどこでも
LEVEL☆☆☆ながらエクササイズ 【キッチン編】 『スクワットで足美人』
ターゲット部位：太もも
カテゴリー：トレーニング
効果：筋肉は普段行わない動きを行うと、刺激されていきます。中腰の姿勢で長い時間キープすることでは普段行わない為、太ももの前のトレーニングに効果的です。
ポイント１
脚を腰幅に広げたら胸を張りましょう。
ポイント２
お尻を後ろに下げるように膝を曲げ中腰になります。この時太ももの前筋肉を意識しましょう。膝が内側に入らないことがポイントです。
ポイント３
この動作を10回繰り返します。膝が内側に入らないように意識して行いましょう。
▼WEBGYMの使い方はこちら
▼【会員限定動画】スクワットでダイエット！！
『ヒップの神様の異名を持つ、大人気トレーナーのオリジナルヒップアップメニュー』はこちらから
ログインするとコメントをすることができます
ログイン
新規登録
