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オンラインフィットネスクラブ、「ＷＥＢＧＹＭ（ウェブジム）」
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筋肉：薄筋
起始：恥骨
停止：脛骨内側
ストレッチ効果：内ももの疲労回復
ストレッチ方法
１．足を肩幅よりも広く広げます。
２．片方の足に体重をかけて、反対の足を伸ばします。
３．伸ばしている方の足の内ももを伸ばします。
４．伸ばしている方の足の小指を床に付ける様な意識をして、10秒間伸ばしていきましょう。
ストレッチのワンポイントアドバイス
1回10秒間のストレッチを交互に3セット行うとより効果的です。
少しずつ筋肉が伸びているのを感じながら、行ってみて下さい。
呼吸はゆっくり行い、吐く息に合わせて、より親指を反らしていきましょう。
◆こんな方におススメ！
走ったり、運動をした後、股関節の内側に痛みが出る。
膝の内側が良く痛む。
疲労がたまると股関節の付け根に違和感が出る。
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