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【ボディメイキング】
種目：アップライトローイング
ターゲット部位：肩周り
カテゴリー：フリーウエイトトレーニング
効果：肩周りの筋肉の肥大、肩こり解消
解説：三角筋と言われる肩関節周りの筋肉と、首から肩にかけてついてる僧帽筋と言われる筋肉のトレーニング
◆トレーニング方法
1. 肩幅ぐらい足を開き、拳一つ分開けてバーを握る
2. 肩がすくまないように気をつけながら、身体にバーを這わせながら持ち上げる
3. バーが鎖骨の位置まできたらゆっくりと戻す
◆こんな方にオススメ！
かっこいい肩を作りたい方
逆三角形の身体を作りたい方
肩こりのある方
＠東急スポーツオアシス武蔵小金井店
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