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注目【背中美人・ベッド】 腰トレで姿勢美人

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配信終了日時:2019/07/09 00:00
level☆☆☆☆
ながらエクササイズ 【ベッド編】  『腰トレで姿勢美人』
ターゲット部位:腰
カテゴリー:トレーニング
効果:身体を対角に動かすことで、より日常の動きに近い運動ができるため、姿勢改善に効果が期待できます。腰・背中をバランスよく引き締めることが期待できます。

ポイント1
ベットの上にうつ伏せに寝転び、両手をバンザイの状態になります。

ポイント2
右手・左足をベットから離れるように持ち上げキープしたらゆっくり下ろしていきます。背中・腰を意識していきましょう。

ポイント3
反対も同じように実施します。交互に5セット行いましょう。

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