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オンラインフィットネスクラブ、「ＷＥＢＧＹＭ（ウェブジム）」
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1. お腹のストレッチ
筋肉名：腹直筋
起始部：恥骨
停止部：剣状突起・第5〜7肋骨
ストレッチ効果：猫背解消、シェイプアップ
2. お尻のストレッチ
筋肉名：大臀筋
起始：腸骨後方・仙骨・鼻骨
停止：大腿骨大転子外側
ストレッチ効果：腰痛改善、姿勢改善
3. 太ももの後のストレッチ
筋肉名：半腱様筋 半膜様筋 大腿二頭筋
起始：坐骨
停止：脛骨粗面内側後方 脛骨外則 腓骨
ストレッチ効果：柔軟性改善 姿勢改善 猫背改善
◆こんな方におススメ！
お腹、お尻、太もも後ろの筋肉が硬くなると、骨盤が後ろに倒れて猫背や腰への負担が
増加します。
腰痛をお持ちの方におすすめです！
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