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配信終了日時：2019/07/09 00:00
ながらエクササイズ 【ベッド編】 『腰トレで姿勢美人』
ターゲット部位：腰
カテゴリー：トレーニング
効果：身体を対角に動かすことで、より日常の動きに近い運動ができるため、姿勢改善に効果が期待できます。腰・背中をﾊﾞﾗﾝｽよく引き締めることが期待できます。
ポイント１
ベットの上にうつ伏せに寝転び、両手をバンザイの状態になります。
ポイント２
右手・左足をベットから離れるように持ち上げキープしたらゆっくり下ろしていきます。背中・腰を意識していきましょう。
ポイント３
反対も同じように実施します。交互に５セット行いましょう。
この動画が含まれるセット
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