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【背中美人・ベッド】からだを反らして背中美人

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配信終了日時:2019/07/09 00:00
ながらエクササイズ 【ベッド編】  『からだを反らして背中美人』
ターゲット部位:背中
カテゴリー:トレーニング
効果:上体を反ることで背中全体の引き締めに効果的!脚を上げればお尻にのトレーニングにもなる運動です。背中が引き締まれば、シルエットが綺麗になりくびれもきゅっと引き締まります

ポイント1
ベットの上にうつ伏せに寝転びます。手はバンザイの状態です。

ポイント2
両手をバンザイのまま、胸を張るように上体を起していきましょう。目線は斜め上を見ます。

ポイント3
余裕のある方は、下半身と上半身を両方起していきます。お尻と背中を意識しながら行います。

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