【フリーウエイトトレーニング】ベンチプレス　応用編（胸・二の腕）

マシンの使い方
フリーウエイト ベンチプレス 大胸筋 上腕三頭筋 胸 二の腕 テクニック
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今回は、ベンチプレスのテクニック編をご紹介！
大胸筋という胸の筋肉と、上腕三頭筋という二の腕を
より効果的にトレーニングしていきます！
これらの筋肉をトレーニングすると
男性であれば分厚い胸板、女性であればスッキリとしたデコルテ
を目指せます！
＠東急スポーツオアシス新宿店
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