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【WEBGYMランニング部】バランスボールクランチ(前後のブレ)

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#WEBGYMランニング部 #TEAMタイムが上がる の動画をご紹介!
ランニングの時に、カラダが前後にブレやすい方に
おススメなトレーニングをご紹介します!
カラダの前面を中心にトレーニングをしていく
ことで姿勢を安定させていきます。
ポイントは膝を曲げた時にしっかりと
お尻を高い位置に持ち上げることです。

 
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