このコンテンツは視聴期限を過ぎました。
配信終了日時：2019/07/09 00:00
ながらエクササイズ 【ベッド編】 『ウエスト捻ってくびれメイク』
ターゲット部位：お腹
カテゴリー：ストレッチ
効果：普段行わない余りしない捻る動きを実施することで、腰回りの筋肉を緩めたり、ウエストの筋肉に刺激を与えれる為、ストレッチ効果や美しいクビレくびれ作りが期待できます。
ポイント１
ベットの上で、膝を立てて寝ます
ポイント２
手を左右に開き、肩が動かないように両膝を片側に倒しリラックスします。わき腹からお尻の筋肉が伸びていることを意識しましょうが伸びていきます
ポイント３
反対に倒し、反対のわき腹からお尻の横にかけてをストレッチしていきます。
ログインするとコメントをすることができます
ログイン
新規登録
