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【WEBGYMランニング部】ヒップロール(体幹&左右のブレ)

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#WEBGYMランニング部 #TEAMキレイにやせる の動画をご紹介!
ランニングの時に、カラダが左右にブレやすい方に
おススメなトレーニングをご紹介します!
ヒップロールという種目はお腹の筋肉、特に
腹斜筋というお腹の横の筋肉をトレーニングをしていきます。
斜めに働く筋肉を鍛えることで、左右のブレを安定させていきます。

 
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