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【WEBGYMランニング部】バックランジ(左右バランス)

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#WEBGYMランニング部 #TEAMカッコよく走る の動画をご紹介!
ランニングの時に、着地が弱くなりやすい方に
おススメなトレーニングをご紹介します!
バックランジという種目は下半身、特に太もも、
お尻の筋肉をトレーニングをしていきます。
下半身を鍛えることで、着地を安定させていきます。
そして、足を戻す動作を入れることで
足を前に踏み出すトレーニングも行います。
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