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【WEBGYMランニング部】サイドプランクひざ立ち(左右のブレ対策)

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#WEBGYMランニング部 #TEAMキレイにやせる の動画をご紹介!
ランニングの時に、身体が左右にぶれやすい方に
おススメなトレーニングをご紹介します!
サイドプランクという種目はカラダの側面、特に
お腹、お尻の筋肉をトレーニングをしていきます。
側面を鍛えることで、左右のブレを予防していきます。
ひざ立ちの状態なので、初心者の方におススメです。

 
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