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配信終了日時：2019/07/09 00:00
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ながらエクササイズ 【ベッド編】 『ももうら伸ばして脚すっきり』
ターゲット部位：太もも
カテゴリー：ストレッチ
効果：１日で溜まった疲労やを取り除き、脚のむくみをとりスッキリとした脚に近づけます。特に、歩くことが少ない仕事をされている方は、血液や水分が下半身に溜まりやすいのでより効果が期待できます。
ポイント１
ベットの上に仰向けに寝転びます
ポイント２
片方のつま先にタオルをかけ、足を天井に向け上げ30秒キープして、もも裏が痛気持ちいいくらいで伸ばし、２セット繰り返しましょう
ポイント３
反対の脚も同じように行いましょう
この動画が含まれるセット
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