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配信終了日時：2019/07/08 00:00
ながらエクササイズ 【ソファ編】 『バウンスボール』
ターゲット部位：背中・二の腕
カテゴリー：トレーニング
効果：バウンドで背骨を刺激することで、背骨の組織に刺激が加わり、姿勢改善に効果が期待できます
ポイント１
ボールの上に姿勢を正して座ります。
ポイント２
正しい姿勢を保ちながら、ボールの上で大きく弾んでいきましょう。お腹と背中の力を常に意識し行いましょう。
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