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配信終了日時：2019/07/08 00:00
ターゲット部位：全身・バスト
カテゴリー：トレーニング
効果：バランスボールの上でバランスをとるように我慢することで、身体のバランスを整えようと筋肉が頑張りますので、全身の筋肉のバランスが整います。
ポイント１
バランスボールの上に姿勢を正して座ります。
ポイント２
バランスを取りながら、お腹に力を入れ、右脚を少し上げて5秒キープします。反対の脚も同様に行います。
ポイント３
可能であれば、両脚を床から離し、バランスを取りながらキープします。お腹の力を入れておくことがポイントです。無理をせず行ってください。
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