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LEVEL☆☆☆
【下腹部のトレーニング】
種目：キック
ターゲット部位：お腹の下部分
カテゴリー：自体重トレーニング
回数：10回
効果：下腹部の引き締め
解説：鍛えにくい下腹部を足の重さを負荷にしてトレーニングを行います。
◆トレーニング方法
1. 仰向けになり両膝を曲げます。
2. 片足ずつ交互に蹴りだします。
3. 腰が反らないように気をつけましょう
＠東急スポーツオアシス本駒込店
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