反り腰、猫背、ストレートネックチェック

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今回は「肩こり」「腰痛」を改善する、『セルフ姿勢チェック方法』と『エクササイズ』を紹介します。
セルフ姿勢チェックでわかるのは「反腰タイプ」と「猫背、ストレートネックタイプ」の2種類です。
「反腰タイプ」の人は下腹部に力を入れるエクササイズで姿勢を改善し、腰痛改善を目指します。
「猫背、ストレートネックタイプ」の人は胸を伸ばすストレッチで姿勢改善し、肩こり改善を目指します。
エクササイズは3分あれば十分できる内容です!
筋肉のバランスを整え、姿勢を改善し日頃悩まされていた「肩こり」「腰痛」を改善しませんか?
 

この動画が含まれるセット

【10分でできる猫背改善メニュー】 全4本一覧へ 

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