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TOPICS WEB GYMからのお知らせ
2018/11/20
【NEWメニュー公開】

「腹筋にたて線！見せるくびれ」
腹筋に縦線を作る為のメニューです。
腹筋だけでなくインナーマッスルも鍛えることでキレイなくびれと縦線を作りを目指します。
しっかり腹筋周りの筋肉を刺激して見せるお腹を目指しましょう。

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2018/10/30
【NEWメニュー公開「ふくらはぎを鍛えて代謝UP！」

第２の心臓と呼ばれるふくらはぎ。
使うことで血行が促され、冷えやむくみの解消などの効果が期待できます。

ふくらはぎの筋肉を刺激し綺麗なふくらはぎを手に入れましょう。

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2018/10/23
【NEWメニュー公開】

「そのエラ張りの原因は食いしばり！？」
歯の弱りや肩こり、頭痛の原因にもなってしまう食いしばり。
原因の一つである首や肩周りのコリを解消することで改善が期待できます。
ストレッチと顔ＹＯＧＡを組み合わせて食いしばりを改善して小顔も手に入れましょう！

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2018/10/16
【NEWメニュー公開】

★期間限定！アイセイ薬局コラボメニュー★
「背中を狙って内臓脂肪撃退！」が公開されました。
背中のエクササイズには３つのメリットがあります。 ①肩甲骨や首の周囲に存在する【褐色脂肪細胞】を刺激し、脂肪の利用を促進！ ②大きな筋肉のため、効率よく代謝アップ！ ③姿勢改善により、ぽっこりお腹の解消！また、実施時間はお昼過ぎがおすすめ。食後の眠気が襲ってくるタイミングで、職場やご自宅で手軽に行ってみましょう。 ※ワンハンドロウは、片手で持てる重りを用意してください。 WEBGYMとアイセイ薬局の取り組みについてはこちらから WEBGYM×アイセイ薬局
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2018/10/2
【NEWメニュー公開】

「「寒暖差疲労」対策ストレッチ」が公開されました。
寒暖差が激しいと身体が気温差に対応しようとし、
エネルギーを消耗するため疲れや怠さを感じやすくなります。
そんな症状は身体を温めることで軽減が期待できます。
身体の大きな筋肉をストレッチをすることでさらに体を温めていきましょう。
（11/27ストレッチ移動予定）

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2018/9/25
【NEWメニュー公開】

「背中に天使の羽を作るトレーニング」が公開されました。
天使の羽が生えているような綺麗な肩甲骨を手に入れるためのトレーニングです。
肩甲骨周りの筋肉を鍛えることで背中がキレイなるだけではなく、肩こり解消や血行促進が期待できます。
僧帽筋と広背筋を中心にトレーニングしていきます。
【11/20「自重トレーニング」に移動予定です】

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2018/9/18
【NEWメニュー公開】

「朝の5分でしなやかBODY YOGAストレッチ」が公開されました。
ベットから起き上がる時に5分でできるストレッチです。
背中を中心にストレッチしていきます。
朝から背中を緩めることで代謝UPし、しなやかBODYを目指しましょう。
（11/13に「ストレッチ」に移動予定です。）

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2018/9/10
【NEWメニュー公開】

内ももに三角の隙間！メニューが公開されました。
太ももの間に綺麗な三角形の隙間を作るためのトレーニングです。
普段なかなか使わない太ももの内側の筋肉、ももの後ろ側、
ヒップを鍛えて綺麗なシルエットを目指しましょう。
（11/6に自宅トレーニング（自重）に移動予定です。）

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2018/9/4
【NEWメニュー公開】

歯磨き中にできる美脚ケアメニューが公開されました。
毎日行う歯磨きの時間を有効活用してながらケアしましょう。
立ちながら簡単に行えるケアメニューです。
ストレッチで良く使う筋肉をのばして、スクワットで使わない筋肉を使っていきます。
毎日の習慣にして美脚を目指しましょう。

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2018/8/28
【NEWメニュー公開】

頭痛軽減のためのストレッチメニューが公開されました。
デスクワークや、スマートフォンの使用で固まりやすい背中から首にかけてストレッチしていくことで頭痛の軽減が期待できます。
(10/23「ストレッチ」に移動予定)

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2018/8/21
【NEWメニュー公開】

短時間でキレイな後姿を目指すメニュー上級です。
自分では確認しづらい背面は、ついついたるんでしまいがち。
背中、にの腕、お尻といった背面の筋肉を引き締めていきましょう。
背中周りを刺激することで代謝の促進も期待できます。
短時間しっかり背面を鍛えて綺麗な後姿をてに入れましょう。
（10/16 「時短エクササイズ」に移動予定）

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2018/8/7
【NEWメニュー公開】

気軽にできる簡単3分ヒップアップメニュー中級が公開されました。
1日3分間でキレイなヒップを目指しましょう。
頑張れる方は1日3セット実施してみましょう。
（10/2「時短エクササイズ」に移動予定）

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2018/7/17
【NEWメニュー公開】

短時間でキレイな後姿を目指すメニュー中級です。
自分では確認しづらい背面は、ついついたるんでしまいがち。
背中、にの腕、お尻といった背面の筋肉を引き締めていきましょう。
背中周りを刺激することで代謝の促進も期待できます。
短時間でしっかり背面を刺激していきましょう。
（9/18 「時短エクササイズ」に移動予定）
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2018/7/13
【復興支援】
エクササイズコンテンツを提供するWEBGYMアプリは、この度の平成30年7月豪雨により避難所で生活をされている方々の健康面での支援のため、アプリに無料でご利用いただけるメニューを用意いたしました。避難生活などで水分や食事を十分に取ることができず、同じ体勢を続けたり、体を動かさずにいると、血行不良となり血液が固まりやすくなります。その血栓が血管に流れ不調につながる恐れがあります。（エコノミークラス症候群）下半身の筋肉のストレッチやエクササイズを中心に、狭いスペースでも行える内容となっております。また適度な運動はストレスの発散やリラックスなど、精神面にも効果が期待できます。 WEBGYMを見ながら、できる範囲で体を動かしましょう。災害にあわれ、不便な生活を送っておられる皆様の健康をサポートしたい。フィットネスクラブを運営している私たちだからこそできることを、ひとつずつ見つけておこなっていきます。 ▽iOSダウンロードはこちら
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2018/7/3
【NEWメニュー公開】

WEBGYMアプリで新メニュー「3分徹底ヒップアップ　初級」を追加しました。
運動初心者の方でもできる簡単3分ヒップアップメニューです。
1日3分間でキレイなヒップを目指しましょう。
頑張れる方は1日3セット実施してみましょう。
（9/4「時短エクササイズ」に移動予定）
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2018/6/26
【NEWメニュー公開】

WEBGYMアプリで新メニュー「目指せ！ペタッと前屈」を追加しました。

「前屈でペタッと床に手がつけるようになりたい」といった方の為のメニューです。
床にてをつくほどの前屈は意外と難しいですよね。
このメニューでキレイな前屈ができるようにするために太もも裏の筋肉を緩めていきましょう。
（8/28「ストレッチ」に移動予定）
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2018/6/19
【NEWメニュー公開】
短時間でキレイな後姿を目指すメニューです。
背面全体を刺激していきます。
背中周りを刺激することで代謝の促進も期待できます。
（8/21 「時短エクササイズ」に移動予定）
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2018/6/12
【NEWメニュー公開】
肩や腰の疲れをスッキリさせたい方にオススメのメニューです。
ストレッチで硬くなった筋肉を伸ばし、血流を促進します。
同じ姿勢が続いて疲れた時など、手軽に立ちながら行えます。
ちょっとした待ち時間や立ち止まった際に行ってみましょう。
（8/14「ストレッチメニュー」に移動予定）
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2018/6/5
【NEWメニュー公開】
WEBGYMアプリで新メニュー「3分徹底くびれづくり　上級」を追加しました。
短時間でくびれづくりを行いたい方向けのメニュー上級編です。
様々な形で捻りの動作を行うことで、腹斜筋を刺激していきます。
胸部をしっかり回旋させて行いましょう。
（8/7 「時短エクササイズ」に移動予定）
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2018/5/29
【NEWメニュー公開】
WEBGYMアプリで新メニュー「運動前に必須の3分ストレッチ」を追加しました。

運動前にあまり時間がないときに、最低限行うべきストレッチメニューです。
肉離れやこむら返りなどのケガを予防し、可動域を拡げ運動効果を高めます。

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2018/5/25
【弊社WEBGYMサイトにおけるセキュリティ強化について】
いつもWEBGYMをご利用いただき、ありがとうございます。

この度、WEBGYMでは通信の安全性を確保しセキュリティ強化を図る上で、
一部クレジット決済の画面に対し、「TLS1.0/1.1」を無効化し「TLS1.2以上」を
サポート対象とする事となりました。

「TLS1.2」以降を有効化していただければ今までどおり閲覧できますので
有効化のご対応をお願い申し上げます。

新しい推奨環境およびブラウザのTLS設定につきましては、
下記からご確認ください。

■切り替え日程
2018年5月28日(月)

今後もWEBGYMのサービスの拡充に、より一層努めてまいります。
これからもご愛顧くださいますようよろしくお願いいたします。

■推奨環境
＜PC／スマートフォン＞
• Internet Explore: 8以降（ただしブラウザの設定変更が必要）（OSがWindows 7以上もしくはWindows Server 2008R2以上の場合のみ対応）
• Chrome: 30以降
• Safari: 7以降
• Firefox: 24以降（※24, 25の場合は設定変更が必要）

■参考）TLS 1.2の有効化手順(MS Internet Explorer)
1. Internet Explorerのメニューもしくはコントロールパネルから「インターネットオプション」を開く。
2.「詳細設定」タブ内でセキュリティ項目の「TLS 1.2の使用」のチェックボックスをチェックする。
3. OKをクリックし設定を反映する。

■参考）TLS 1.2の有効化手順(Mozilla Firefox)
1. FirefoxのURL欄に”about:config”と入力し、アクセスする。動作保証対象外となる警告画面が表示されるが、先へ進む。
2.詳細設定画面にて設定名「security.tls.version.max」の値を“3”に変更する。
3. Firefoxを再起動し設定を反映する。
2018/5/22
【NEWメニュー公開】
WEBGYMアプリで新メニュー「目指せ！腕立て伏せ」を追加しました。

「腕立て伏せができるようになりたい！」といった方の為のメニューです。
胸を鍛えるのに効果的なトレーニングである「腕立て伏せ（プッシュアップ）」ですが、特に女性の方には難易度が高いですよね。
腕立て伏せができるようになる為には、肩や二の腕、腹筋も準備が必要です。
このメニューで焦らず正確な腕立て伏せができるように運動しましょう。

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2018/5/15
【NEWメニュー公開】
WEBGYMアプリで新メニュー「立ちながら脚スッキリストレッチ」を追加しました。

脚の疲れをスッキリさせたい方にオススメのメニューです。
ストレッチで硬くなった筋肉を伸ばし、血流・姿勢を改善します。
たくさん歩いたり立ち仕事が続いた時に、手軽に立ちながら行えます。
ちょっとした待ち時間や立ち止まった際に行ってみましょう。
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2018/5/8
【NEWメニュー公開】
WEBGYMアプリで新メニュー「3分徹底くびれトレーニング　初級」を追加しました。

短時間でくびれづくりを行いたい方向けのメニューです。
様々な形で捻りの動作を行うことで、腹斜筋がを刺激していきます。
胸部をしっかり回旋させて行いましょう。
隙間時間でキレイを手に入れましょう。
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2018/4/24
【NEWメニュー公開】
WEBGYMアプリで新メニュー「イスで3分♪腕のストレッチ」を追加しました。

イスの上で座りながら行えるストレッチシーリズ。
日常でよく使う腕や背中の筋肉を伸ばします。
座りながら待っている時間や職場でちょっと休憩する時に行うことができます。
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2018/4/17
【NEWメニュー公開】
WEBGYMアプリで新メニュー「初めてのヘディング」を追加しました。

サッカー元日本代表の秋田豊選手が開発したヘディング上達メソッドの一部トレーニングをWEBGYMにて初公開！
やわらかいボールを使いながら、正しい位置にボールをあてる方法から、
子供のうちにしか鍛えることのできない空間認知のトレーニング方法まで、ヘディング上達メソッドをご紹介致します！
またヘディングだけでなく、子供達に役立つトレーニングを紹介していますのでぜひお試しください。
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2018/1/7
【お詫び】アプリ動作不良について
1/7(日）にios App Store内で、WEBGYMが「今日のAPP」にご掲載いただいた事による、
アクセス集中の為、サーバーエラーが発生していまいました。
この影響で、18時〜23時過ぎにかけて、メニュー（動画再生）使用ができない状況が発生してしまいました。
ユーザーの皆様に多大なご迷惑をおかけしてしまい、大変申し訳ございませんでした。
今後、このような事象が発生しないよう、運営サイドで対応を進めてまいります。
引き続き、WEBGYMで運動習慣のサポートを実施できるよう尽力してまいります。

WEBGYM サポート担当
2018/1/1
東急ハンズ福袋をご購入の皆様へ
あけましておめでとうございます。
本年もWEBGYMをよろしくお願い致します。

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