1日たったの3分!年末年始太りを解消!全3本

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1日たったの3分!年末年始太りを解消!
◆種目
1. 下半身の引き締め  1分
2. お腹の引き締め    1分
3. 背中の引き締め    1分


【短時間でも効果を出すためのコツ】
1. 運動はこまめに!
 身体に脂肪を溜め込んでしまわないように、できるだけこまめに行いましょう。
 1日3分でも大丈夫ですが、1日3分を1日の中で数回行うことも効果的です。

2. 使っている筋肉を触りましょう!
 使っている筋肉を触りながら行うことで、より意識しやすくなり効果的にトレーニングすることができます。
 また、鏡を見るながら使っている箇所の動きを見ることもトレーニングの効果を高めます。
  
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