【快眠・ベッド】ながらクッションでおやすみ前に頭ゆらゆら

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配信終了日時:2019/07/08 00:00

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ながらエクササイズ 【ベッド編】  『おやすみ前に頭ゆらゆら』
ターゲット部位:首
カテゴリー:ストレッチ
効果:首の前の筋肉は呼吸に影響を与え、筋肉が緊張すると呼吸が浅くなります。深い呼吸と共にストレッチすることで、快眠に繋がります。

ポイント1
ながらクッションを置きくぼみに合わせ、頭を乗せます。
ポイント2
ながらクッションを置きくぼみに合わせ、頭を乗せます。
ポイント3
に深い呼吸を行いながら頭を乗せて、左右にゆっくりと揺らします。

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