【太もも・お尻】すわってスクワット

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LEVEL☆☆
【太もも・お尻のエクササイズ】
種目:筋力トレーニング・有酸素運動
ターゲット部位:太もも・お尻
カテゴリー:トレーニング
効果:下半身の筋力トレーニング
解説:左右交互にリズミカルに動かすことで、有酸素運動の効果が期待できます。

◆エクササイズ
1. すわってスクワットをお好みの高さに調整します
2. 両足をフットペダルに乗せ、左右交互にけりだしていきます
3. 足の付け根から動かしましょう

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