【10分でできる猫背改善メニュー】全4本
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オンラインフィットネスクラブ、「ＷＥＢＧＹＭ（ウェブジム）」
PC・スマホ上で手軽に簡単エクササイズ！
300種類以上の「レッスン、ストレッチ、トレーニング」をいつでもどこでも
４つのステップで、猫背やストレートネック、反り腰を
改善していくメニューをご紹介致します。
◆ステップ1
【姿勢のチェック】
まずはご自身の状態をチェックしていきましょう！
◆ステップ2
【硬くなっている筋肉をストレッチ】
筋肉が硬くなると姿勢が悪くなりやすくなります。硬くなった筋肉をのばしましょう！
◆ステップ3
【背中のトレーニング】
弱くなりやすい背中の筋肉をトレーニングすることで、より胸を張りやすくしていきます！
◆ステップ4
【体幹のトレーニング】
良い姿勢をキープする筋肉をトレーニングしていきましょう！
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