【マシントレーニング】マシンの基本集全8本

WEBGYMで予習復習!
オアシスがおすすめする基本メニューをより効果的に使うため方法ご紹介!
全種目がたった「5分」で復習できます。

1. ペックフライ 約1分
 ターゲット部位:胸
 効果:デコルテすっきり、胸板を分厚く

2. シーテッドロー 約1分
 ターゲット部位:背中、腕
 効果:背中すっきり、広い背中、猫背改善

3. ショルダープレス 約1分
 ターゲット部位:肩、二の腕
 効果:肩すっきり、肩痛予防

4. アッパーバック 約1分
 ターゲット部位:背中、二の腕
 効果:猫背改善、背中すっきり

5. リアデルト 約1分
 ターゲット部位:肩、背中、二の腕
 効果:猫背改善、二の腕すっきり

6. ロータリートルソー 約1分
 ターゲット部位:わき腹
 効果:ウエストシェイプ、うきわ改善

7. レッグエクステンション 約1分
 ターゲット部位:太もも
 効果:美脚、代謝アップ


8. アブダクター 約1分
 ターゲット部位:お尻
 効果:ヒップアップ、股関節安定
 
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