【猫背改善・キッチン】 一人じゃできない胸のストレッチ

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配信終了日時:2019/08/05 00:00
LEVEL☆
ながらエクササイズ 【ペアストレッチ編】 『一人じゃできない胸のストレッチ』
ターゲット部位:バスト
カテゴリー:ストレッチ
効果:胸の筋肉をストレッチすることで、姿勢改善やバストアップ効果が期待できます。人に伸ばしてもらうことでしっかりストレッチ出来、リラックス効果が高まります。

ポイント1
両手を耳の横に置き、肘を広げましょう。相手には背中側で立てひざになってもらいましょう。

ポイント2
相手に両肘を持ってもらい、胸を張るように後ろに引っ張ってもらいます。胸がストレッチされている意識をもちましょう。

ポイント3
反対も同様に行います。片足30秒を2回ず行っていきましょう。
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