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【オフィスで1分エクササイズ!】エアWツッコミ

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LEVEL☆☆
【ボディメイク】 
種目:胸のアクティブストレッチ
ターゲット部位:背中の引き締め、胸のストレッチ
カテゴリー:ストレッチ、トレーニング
効果:背中の引き締め、肩コリ解消
解説:デスクワークは非常に猫背になりやすく、背中の筋肉が弱くなります。
    ここから肩コリが生じることが多くありますので、背中をトレーニングして肩コリをスッキリさせましょう!

◆トレーニング方法
1. 姿勢よく椅子に座り、脇をしめて『小さく前に習え』の形を作ります。
2. 脇をしめたまま、両手を同時に開きましょう。お笑いのツッコミのように、素早く行います。
3. 手を開く時、肩甲骨を寄せ、背中を閉じるように行う事で、肩こり緩和、猫背解消が目指せます。

◆こんな方にオススメ!
背中を引き締めたい、姿勢を改善したい方

この動画が含まれるセット

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