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【オフィスで1分エクササイズ!】手首ストレッチで肩すっきり

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【ストレッチ】 
種目:手首のストレッチ
ターゲット部位:肩こり
カテゴリー:疲労回復
効果:肩コリ解消
解説:肩こりは指先の疲労や、腕の疲労から悪化することもあります。
    指先・手首周辺のストレッチを行うことで、肩のスッキリ感が得られます!

◆トレーニング方法
1. 親指と人差し指の間を気持ち良い範囲で揉みほぐしましょう。
2. 手の平を上に向け、手首を反らせるようにして腕の内側を伸ばします。
3. 手の甲を上に向け、手首を曲げるようにして腕の外側を伸ばしましょう。

◆こんな方にオススメ!
肩コリにお悩みの方

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