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【オフィスで1分エクササイズ!】捻りもも上げで脱浮き輪

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LEVEL☆☆☆
【ダイエット】 
種目:ツイストニーアップ
ターゲット部位:お腹、ウエスト
カテゴリー:トレーニング
効果:くびれづくり、下腹部シェイプ
解説:肘と膝を近づけることで、ウエストから下腹部までをエクササイズしていきます。

◆トレーニング方法
1. 椅子に浅く座り、骨盤を後ろに倒して腰を丸めます。
2. 腕を肩の高さに上げ、肘を90度に曲げ、身体を捻りながら片膝を対角の胸に近づけるように持ち上げます。
3. 下腹部に力を入れたまま、ゆっくり足を床に下ろしたら、反対も同じように行いましょう。

◆こんな方にオススメ!
ウエストを引き締めたい、お腹を引き締めたい、ぽっこりお腹を解消したい方

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