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【キッチン・うき輪改善】 深呼吸で、めざせ凹お腹

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配信終了日時:2019/08/01 00:00
LEVEL☆☆☆
ながらエクササイズ 【キッチン編】 『深呼吸で、めざせ凹お腹』
ターゲット部位:お腹
カテゴリー:トレーニング
効果:お腹を動かす大きな呼吸でお腹の深層の筋肉をトレーニングします。浮き輪改善に効果大。腸の働きも活性化して、便秘解消にも効果的です。

ポイント1
脚を腰幅に開き胸を張り、背筋を伸ばしましょう。

ポイント2
息を吸いながらお腹をできる限り大きく膨らませます。腰を反らないようにお腹を膨らませるのがポイントです。

ポイント3
息を吐きながらお腹をできる限り薄く凹ませます。腰が丸まらないようにお腹を凹ませるのがポイントです。
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