【マシントレーニング】ラットプルダウン(体幹)ワンポイントアドバイス

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【マシントレーニング】
マシン名:ラットプルダウン
使用筋肉:広背筋、菱形筋
効果:代謝UP、姿勢改善


◆トレーニング方法
1. バーを握り、膝を股関節を軽く曲げる
2. 体幹に力を入れてバーを鎖骨に向かって引く
3. ゆっくりと戻す


@東急スポーツオアシス十条店
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