【キッチン・スリム脚】 スクワットで足美人

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配信終了日時:2019/08/01 00:00

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LEVEL☆☆☆
ながらエクササイズ 【キッチン編】 『スクワットで足美人』
ターゲット部位:太もも
カテゴリー:トレーニング
効果:筋肉は普段行わない動きを行うと、刺激されていきます。中腰の姿勢で長い時間キープすることでは普段行わない為、太ももの前のトレーニングに効果的です。

ポイント1
脚を腰幅に広げたら胸を張りましょう。

ポイント2
お尻を後ろに下げるように膝を曲げ中腰になります。この時太ももの前筋肉を意識しましょう。膝が内側に入らないことがポイントです。

ポイント3
この動作を10回繰り返します。膝が内側に入らないように意識して行いましょう。

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