【ランニング】腕振りをスムーズにさせるエクササイズ

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LEVEL☆☆
【腕振り強化】
種目:肩甲骨エクササイズ
ターゲット部位:背中
カテゴリー:ウォーミングアップ
効果:腕振り向上、肩こり解消
解説:肩甲骨を動かし、腕振りしやすいカラダづくりを行います。


◆トレーニング方法
1. バンザイしたところから腕を引いて肩甲骨を寄せる
2. 徐々に手を下げなら同じ動作を行う

◆こんな方にオススメ!
ランニングの腕振りが苦手

肩こりがある

@東急スポーツオアシス雪谷店
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