【ランニング】痩せるランニングとは?

0
 341
LEVEL☆☆☆☆
【ランニングのフォーム作り】
種目:プルオーバー
ターゲット部位:胸、背中
カテゴリー:自体重
効果:ダイエット、タイムアップ、腰痛防止
解説:背骨と肋骨を中心に胸を広げるアプローチをするトレーニングです。


◆トレーニング方法
1. バランスボールに肩甲骨をあて、仰向けになる
2. 重りを持ち、息を吸いながらバンザイをしていく
3. 息を吸いながら戻る

◆こんな方にオススメ!
ランニングで痩せたい
ランニングフォームが猫背

ランニングをすると腰が痛くなる

@東急スポーツオアシス雪谷店
ログインするとコメントをすることができます

関連動画 一覧へ