【ランニングのフォーム作り】
種目：プルオーバー
ターゲット部位：胸、背中
カテゴリー：自体重
効果：ダイエット、タイムアップ、腰痛防止
解説：背骨と肋骨を中心に胸を広げるアプローチをするトレーニングです。
◆トレーニング方法
1. バランスボールに肩甲骨をあて、仰向けになる
2. 重りを持ち、息を吸いながらバンザイをしていく
3. 息を吸いながら戻る
◆こんな方にオススメ！
ランニングで痩せたい
ランニングフォームが猫背
ランニングをすると腰が痛くなる
@東急スポーツオアシス雪谷店
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