【ランニング】フォーム作りに必要不可欠な3要素

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LEVEL☆☆☆
【ランニングのフォーム作り】
種目:オーバーヘッドスクワット
ターゲット部位:背中、お腹、股関節
カテゴリー:自体重
効果:タイムアップ、腰痛防止
解説:ランニングに必要不可欠な3つの要素を複合的にトレーニング


◆トレーニング方法
1. バランスボールを肩甲骨のあたりで抑える
2. 手を挙げたまま、腰を落としていく
3. 床と太ももが並行のところまできたら立ち上がる

◆こんな方にオススメ!
ランニングフォームが猫背

ランニングをすると腰が痛くなる
タイムを上げたい

@東急スポーツオアシス雪谷店

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